轻松瘦小腿，不用跑步，在屋里即可

显示全部楼层 · 2014-6-20 12:05:00

轻松瘦小腿，不用跑步，在屋里即可

发病时间：不清楚
轻松瘦小腿，不用跑步，在屋里即可

补充说明：轻松瘦小腿，不用跑步，在屋里即可

千问 · 2014-6-20 12:05:00

罗成志
医师
山南地区太和医院
擅长：全科
提问
你好，若想跑步瘦小腿那么就按照下面的步骤做吧。　　1.热身运动　　运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。
2.落地技巧　　跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。
2014-06-20 12:05
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千问 · 2014-6-20 12:05:00

裴韵寒
医师
重庆市双桥区同仁医院
擅长：全科
提问
除了运动，建议你一日三餐的饮食量要控制好，可以做些简单的瑜伽动作，对减肥也很有帮助，但是不管是饮食控制还是瑜伽锻炼，再是什么其他的体育锻炼，都需要一个坚持不懈的过程，切不可以半途而废，别造成反弹的效果。
2014-06-20 12:05
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