局部减肥操，腰腿臂一起瘦，完美塑身

显示全部楼层 · 2014-6-20 20:16:00

局部减肥操，腰腿臂一起瘦，完美塑身

发病时间：不清楚
局部减肥操，腰腿臂一起瘦，完美塑身

补充说明：局部减肥操，腰腿臂一起瘦，完美塑身

千问 · 2014-6-20 20:16:00

谢昌盛
医师
沧州市仁和医院
擅长：全科
提问
动作：伸展和放松紧张的肩部、背部肌肉。　　双腿分开站立，与肩同宽。两手各握一个矿泉水瓶，轮流由身体两侧向斜上方挥起。　　注意：可以消除因伏案工作造成的肩周炎，并制造紧致的背部曲线。
2014-06-20 20:16
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千问 · 2014-6-20 20:16:00

裴韵寒
医师
重庆市双桥区同仁医院
擅长：全科
提问
两脚前后分开站立，两腿伸直，上体前曲与地面平行。两臂侧平伸，一手持矿泉水瓶，在身体快速下压时，双臂向下摆动，在双腿间将矿泉水瓶交换到另一只手。　　注意：身体下压时要吸气收腹，令腹部感觉紧缩
2014-06-20 20:16
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