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转变观念,找回运动时间
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转变观念,找回运动时间
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2014-6-21 19:50:00
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转变观念,找回运动时间
发病时间:不清楚
转变观念,找回运动时间
补充说明:转变观念,找回运动时间
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千问
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2014-6-21 19:50:00
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陈肖贤
医师
咸宁市太和医院
擅长:全科
提问
让计划更详细一点 每一天都不断有新的事情等着我们去处理,能有真正的闲暇时间让你想到去运动的机会少之又少。所以很多人为了保持运动习惯,将运动这件事安排进了日常的行程计划表里。可是,有时候这也不能奏效,因为你把计划表安排得太笼统了。比如说,计划表上写“周末至少健身一次”的人最后大多数一次都没去,健身教练的建议是,在计划表上写“周六下午3:30,健身半小时”这一类的安排。把时间安排得越详细越好,甚至把运动项目、同行人员也写上去,越详细的计划表越会让你觉得这是一件正式的必须完成的事情,而非可有可无。
2014-06-21 19:50
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千问
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2014-6-21 19:50:00
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裴韵寒
医师
重庆市双桥区同仁医院
擅长:全科
提问
找出自己的时间表 很多人在看了村上春树那本《当我跑步时,我谈些什么》之后,开始下决心跑步,学着他在书里的阐述去跑步,然后很快就放弃了。失败的原因,除了平时不太运动的你根本不具备能跑下马拉松的村上的体格外,需要每天按时上下班、照顾家庭的你根本不具备像村上那样自由灵活的时间安排。永远也不要拿别人的时间表来安排自己的生活,先观察和了解自己,看一下自己的一天里,哪一段时间是相对空闲且没有太多打扰的,就在那段时间里把运动安排进去。如果你并不是一个能早起的主儿,那么,何苦要求自己去晨练呢?运动还没开始,你就被早起的痛苦折磨了,注定很难长久。
2014-06-21 19:50
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