如何减小腿肚

显示全部楼层 · 2014-6-21 21:36:00

如何减小腿肚

发病时间：不清楚
如何减小腿肚

补充说明：如何减小腿肚

千问 · 2014-6-21 21:36:00

李周岚
医师
金华市康华医院
擅长：全科
提问
避免跑步、爬山、羽毛球、网球等运动，练习瑜伽、体操、形体训练等，也可以自己每天多压腿、拉筋，注意练习后要及时放松并做些拍打、按摩等。祝心想事成！
2014-06-21 21:36
投诉

千问 · 2014-6-21 21:36:00

李美苏
医师
信阳市鸿关医院
擅长：全科
提问
A类脂肪型　　判断标准：如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。　　瘦腿提示：多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。　　按摩VS小腿减脂　　长期久坐，缺乏运动，会使得整个下半身血液循环不畅。按摩腿肚不仅能让小腿处于健康状态，全身的血液循环也会因此更好。而且不仅仅是腿部，全身的细胞都会充满活力。　　方案一：拍打按摩法　　顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。当你决定选择此种瘦腿方式时，每周至少要按摩两次以上，且按摩的时间要维持一个小时上，才能达到瘦腿的效果。　　DO：五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。　　方案二：气压引流法　　裹上气压引流的瘦身工具，每天做20-30分钟的引流治疗，有助于疏通淋巴系统、改善静脉曲张的现象。　　DO：由美容医师帮你在腿上戴上瘦身工具，定好时间，借助外力按摩来消除腿部脂肪。　　B类水肿型　　判断标准：用手按压小腿肌肉，肌肤回弹差而缓慢的粗壮腿就是此种类型。　　瘦腿提示：避免快餐、真空食品、点心和咸食，不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，也不要保持单一动作超过一小时，做一些简单的强化肌肉的体操，能改善浮肿状况。　　按摩VS消除水肿　　身体里储存的水分过多，或水分不能很好代谢，就会有水肿腿。对于长时间坐在座位上不动的办公室女性，或是常常做“空中飞人”的女生来说，双腿略有浮肿可谓家常便饭。长久下来，脚腕会变粗，膝盖也会长出赘肉。
2014-06-21 21:36
投诉