叶绾
医师
保山市美来医院
擅长:全科
提问
1、莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服. 2. 食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服.饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡. 在日常的饮食中有几种食物是具有安神,镇静功效的,常吃可以对神经系统有安抚作用: 莲藕茶:藕粉一碗,水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可,当茶喝,有养心安神的作用. 玫瑰花茶:也是具有很好清香解郁的作用. 龙眼+百合茶:龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神,镇定神经的作用. 多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果,豆浆,芝麻糊,玉米汤.
2014-06-01 18:02
投诉
|