一个月前打球起跳落地时把脚扭到了，脚踝还是有点肿，怎么办？

显示全部楼层 · 2007-7-16 17:14:02

不会的也许是你受伤后没有及时的处理你可能是脚踝关节扭伤.....一般没大碍的擦一些红花油也许会好再+上冰敷但是如果有明显的疼痛感,建议你去医院看看病这东西什么都不好说..........祝你什么病都没,只是虚惊.......

千问 · 2007-7-16 17:14:02

冰敷涂抹红花油最好在涂抹红花油的时候加些按摩的手法在裏边！尽量不要接触热水！还有以后如果发生类是的情况！一定要用冷水冲洗，然后冰敷！或用冰水泡脚！

千问 · 2007-7-16 17:14:02

能正常行走的话就是一般性的扭脚,也叫骨头的错位,不知道你们那有没有捋脚的,就是来把你的骨头给复位,如果没有的话就每天坚持涂抹红花油,消肿禁痛,连续涂抹数日就能很快见效果,不过好了之后还是不能经常运动只所以好的话是因为你是年轻人,为了不给老了留下后遗症还是100天之内别做运动!!!

千问 · 2007-7-16 17:14:02

首先既然受伤了就不能再继续激烈活动了，要很小心的养护，喷些药水，做按摩等等……扭伤视程度而言恢复期也不一样，但尤其记住不要伤上加伤……我就是两个脚踝都是扭伤的老伤，而且那时还带伤参加市田径赛，现在要完全恢复已经不可能了，平常走路如果脚踝突然一软都会扭，很麻烦的……再安心养养吧，你还年轻呢，别急…………

千问 · 2007-7-16 17:14:02

不知道你是不是第一次,如果是第一次，那就是正常的.那要好好养着.最好接下来两个月内不要打球,第一次养好了,以后扭伤就会好的很快.第一次没有养好,三个月内再受伤,就会成习惯性扭伤,以后会很容易扭伤,还不容易好!再歇歇吧!不要因小失大。但如果不是第一次,而且原来第一次受伤之后三个月内没有受伤，那最好还是去医院看看.现在是否还感觉疼痛，如果只是肿，功能性活动没问题，则大可放心，如果走路或踝关节活动感觉疼痛最好去医院检查，看是否骨结构或韧带损伤。扭伤后会肿的原因是局部毛细血管破裂，组织间充血而发生肿胀，运动前作好充分的准备活动，不要在过度疲劳时运动。万一出现扭伤一定要即使处理：首先摁住疼点，加压包扎，进行冷敷，（目的是减慢血液循环，避免组织间充血发生肿胀）抬高肢体稍高于心脏。24小时后拆除包扎，适当进行按摩和热敷，目的是加速血液循环，促进损伤组织生长，一般的扭伤三到四天可基本恢复！！

千问 · 2007-7-16 17:14:02

用高度白酒点燃后让你家人给你用酒揉脚，最好是带火的，那样效果更好，不要怕疼，几天就好了，在没好的这几天带护踝，

千问 · 2007-7-16 17:14:02

最好还是去医院看一看```````医生会告诉你最准确的````

千问 · 2007-7-16 17:14:02

去药店，买云南白药喷雾剂

千问 · 2007-7-16 17:14:02

你是落在人脚上还是落在地上扭伤的?落在人脚上比较严重有可能扭断,较长时间不退肿并疼痛建议去医院检查.落在地上情况较好,应该冷敷,减少运动,当时我用了3个星期才恢复,俗话说"伤筋动骨100天".告诉你以后再扭着是先晃动脚腕使脚腕运动一段时间再冷敷(切记不可热敷!!)一般这样扭伤会较快恢复.我也出现过类似情况，而且去医院也说没事，可是以后再打球就很容易扭到那只脚了~~~

千问 · 2007-7-16 17:14:02

我前段时间也扭了脚,更可气的是在15天后,都快好了,又被扭到了同一脚.郁闷得要死!!!我可比你倒霉多了....不过现在也快过去一个月了,也没有什么问题了,只是坚持一月不打球,穿凉鞋,走路小心...现在好了,也没有什么后遗症..又能跑能跳了!!像你这种情况,如果是非常疼最好还是拍个X光,如果疼得不厉害也没多大问题的,肿是正常的~~如果像我那样,过个月把就好了..