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有谁练过瑜伽啊,能说说它的好处吗?
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有谁练过瑜伽啊,能说说它的好处吗?
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2007-7-17 08:21:31
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练习瑜伽的好处:瑜伽是适合男女老少来练习的一种既自然又平衡的养生健身法。对于很多练习瑜伽的人来说,最直接感知的效果就是神经完全地放松,压力得以释放,外在与内心不断地变化与成长, 瑜伽还具有神奇的美容效果。 瑜伽源于印度,风行于欧美,从少数练习者的运动到时尚的最前沿,瑜伽的魅力,吸引了越来越多的追求者。这是因为瑜伽与其他运动相比对身体的调理更全面、更自然。它是从内而外地调理身体,像外在的骨骼、肌肉,内在的神经系统,各种腺体的分泌及精神状态等,细微调整体内环境,使呼吸、心率、血压、新陈代谢等达到正常或最佳平衡状态,从而达到器官功能更加正常。习练瑜伽对失眠、头疼、肩周炎、腰背疼、高血压、神经衰弱、胃肠疾病等有治疗作用,从而改变人的亚健康,增强免疫力,促进身心平衡,情绪稳定,是走向身心健康的捷径。
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千问
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2007-7-17 08:21:31
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1)调理生理,达到平衡 瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。 2)消除紧张,平静内心 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张 3)修心养性,厚德载物 瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信。 4)特别功法,特别疗效 瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
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