甚么日常食物含维生素B?

千问 · 2020-4-4 18:04:27

富含维生素B群的食物有哪些?维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含维生素B2 维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类维生素B5的主要来源酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾

千问 · 2020-4-4 18:04:27

若为防蚊虫而言,大蒜,芹菜是含B1很高的,吃含B1后蚊子不来叮咬是因为B1会氧化为脱氢硫胺素随汗排出体外,这种物质会发出令蚊子怕的味道.其他维生素无此作用.