我可以很负责任的告诉你,请不要问为什么 第一,跑步的时候最好不要吃口香糖. 第二,跑步的时候最好不要跑跑停停. 第三,跑步的时间尽量匀速跑. 第四,跑步的时候,如果是长跑,注意你的腿,尽量不要抬太高. 第五,跑步的时候完全可以听音乐,而且可以把低音开稍微重一点,最好使用入耳式耳机,音乐可以选择一些慢摇或者低音比较重的舞曲.比如说:wu will rock u , u make me wanner ,sound of my dream.等,在播放器的选择也要注意一些问题,尽量选择音质纯的,声躁比大于98%的高音不是很尖锐,低音下潜比较深的那种,苹果的几种播放器在这几个方面都很不错,如果你觉得价格很高,我可以推荐你一款国产的:魅族E3,这款MP3虽然是国产的,但是他的芯片很好，是菲力蒲比较不错的一个芯片,与传统的国产MP3相比有相当明显的差距,国产MP3的芯片一般都是"西各马太耳(美国一家有名的芯片公司,一个芯片上面什么都有,体积小,功能多，但没有突出的优势.)"我用的就是魅族E3,我是去年上半年买的,那时候刚出来,256的要699元,现在估计1G的只要四百多吧. 索尼的一些3子带跑步音乐功能,但我不建议你买,因为它所谓的根据速度调节播放曲目全部是芯片字定义的,有很多方面不符合人工体学. 第六,跑步后最好不要立即洗澡,我建议你等身上的汗干了以后喝杯温盐水,然 后洗澡.这个时候洗澡可以不考虑任何问题:可以用温水,如果你习惯凉水,也可以用凉水,如果你习惯凉水洗,那就洗好了，绝对不会有任何问题. 一时的肌肉收缩和血流加快不会给你的身体带来什么不适,相反,这是身体放松的一种见效很快的方法. 还有,鉴于你喜欢在跑步的时候我提醒你,跑步的时候最好不要唱歌\打电话\与人交谈.总而言之一句话,跑步的时候最好别开口说话.不是为了节省能量,而是为了保持肺的正常扩张,再说深一点:是为了你的体内的血液更有效充分的与养结合.
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