运动之前用热水泡脚，有利于身体的血液循环么？

显示全部楼层 · 2021-2-4 04:58:48

我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用。　　如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。　　对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。　　如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。　　并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。　　另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法：　　首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。　　●盐泡：　　温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。　　●姜泡：　　温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。　　●酒泡：　　温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。　　●柠檬泡：　　温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。　　●醋泡：　　温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。　　●另外，浸泡时，要注意下列几点：　　准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉? 中间可加热水1~2次。　　浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。　　有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。　　浸泡后若流汗，应擦乾汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒　　因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。

千问 · 2021-2-4 04:58:48

这个是肯定的了如果女性的话多泡脚对月经好

千问 · 2021-2-4 04:58:48

当然有利