为什么我的睡眠总是觉得不够的？

显示全部楼层 · 2007-7-22 15:16:52

关于这个问题我曾经问过一个经验丰富的医生，他说的意思是晚上11点到次日凌晨1点是每天必须休息的时间，它影响到第二天的生活质量。如果每天保证这三个小时的睡眠。对于壮年人来说。就已经可以了。祝你好运。

千问 · 2007-7-22 15:16:52

睡眠质量有问题

千问 · 2007-7-22 15:16:52

人一般睡眠在10个小时左右就可以了。如果感觉睡不够就从下午3点在没人打扰的情况下睡眠看看能睡几个小时。然后根据睡觉的时间来判定你的睡眠

千问 · 2007-7-22 15:16:52

睡眠总是感觉不够，应该是属于精神上的。晚上睡觉前深呼吸，让大脑得到放松。

千问 · 2007-7-22 15:16:52

生活不规律照成的睡觉前多运动就可以决绝问题，我以前也你这样后来朋友介绍我玩轮滑，吃过晚饭出去玩累了回来。睡的很香！