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我每晚8--9点健身,想通过吃蛋清来增加蛋白质的摄入,请问:结合我的训练时间,什么时候吃蛋清最好?

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11 |

1 | 2007-7-23 01:49:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

刚健身完15分钟内吃最好,我们健身教练告诉我的

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千问 | 2007-7-23 01:49:49 | 显示全部楼层

光吃蛋清对胃不是很好吧`睡前，把奶和蛋清搅拌感觉还不错`不会对胃造成恶心状`也保证了睡眠~！`

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千问

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