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我今年15,我这几天老睡不着,睡下要差不多1小时才睡下,很难受,求助

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查看11 | 回复2 | 2007-7-28 00:09:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果精神状态还可以就没什么可以担心的,否则试试下面的方法: 方法一:食疗 柏子仁30克,猪心一个,红枣6个,煲汤 益智仁、柏子仁、熟枣仁（又叫酸枣仁）各15克，红枣6个，瘦肉2两煲汤 红枣6个，元肉15克，鸡蛋1个煮茶喝 方法二：物理治疗 在睡觉前用热水加50克粗盐泡脚，引血下行，待脚热透，用拇指按揉脚底涌泉穴（脚底人字纹的下方）1分钟左右。 方法三：气功、瑜珈锻炼，平衡体内阴阳
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千问 | 2007-7-28 00:09:18 | 显示全部楼层
你多帮你妈妈做点活就会很快睡着的
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千问 | 2007-7-28 00:09:18 | 显示全部楼层
可以在睡前喝杯牛奶,听一些比较舒缓放松的轻音乐,应该很容易入睡的.
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