空腹运动有什么坏处?

千问 · 2007-7-17 14:01:24

早上是空腹运动是好的，CCTV5说的，只要是运动，提前一小时之内都不能吃东西，不然会造成胃部压力过大，引起胃部不适，对阑尾也有伤害，而且运动效果也不明显!!相反来说,晚上反而是不好的!!

千问 · 2007-7-17 14:01:24

你可以在做运动前喝点水就行了

千问 · 2007-7-17 14:01:24

虽然几乎人人都知道饱腹运动不好,但对空腹运动却有着两种截然不同的看法。减肥者和健美者中有不少一部分拥护空腹跑步的。的确,由于空腹时体内血糖含量较低,此时跑步动用脂肪供能的比例会增大,从而可以消耗更多的脂肪。空腹运动虽然燃脂效果会好一点，但是很容易运动低血糖，这个因人而异。不建议时间过长或者强度太大

千问 · 2007-7-17 14:01:24

容易引起血糖低啊！