用保鲜膜是咋减的肥啊!!!!

显示全部楼层 · 2019-11-19 18:08:00

若是瘦腿就在在大腿及大腿和臀部相连处涂抹有瘦身功效的按摩霜。1.涂好后缠上有弹力的保鲜膜。2.大约45分钟后去掉弹力绷带。3.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。4.把腿张开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。5.把腰压低,与腿和臀部成直角。保鲜膜减肥方法:这时候可以动动腿。最好采用运动锻炼的方法减肥。

千问 · 2019-11-19 18:08:00

这方法没有科学依据，而且我试过，排汗的效果非常好，但是减肥没效果。做其他的运动吧！运动一定要持续半个小时以上，因为前半个小时消耗的是水，半个小时后才开始燃烧脂肪。你可以量自己的胸、腿、手臂、腰、腹、臀部的周长，每个星期量一次就知道有没有瘦了，如果胸部的咪咪变小了就是错误的减肥方法。我25岁，身高160，今年初称了体重108斤，朋友们都说我身上很多地方有肥肉，其实我18-22岁一直保持运动，那时的身材特别好，但三年前开始偷懒，变成胖女人，朋友们都说我是“中年妇女”的身材，听得我好郁闷，所以开始运动减肥，效果很好，8月1号称了，只有98斤了！我现在每天晚上都会做一个小时的力量训练，肥肉就少了很多，而且两个星期体重就轻了五斤。我介绍几个力量训练的方法，只要你坚持，绝对能让你健康的瘦。首先，要做热身运动，蹦蹦跳跳、活动全身关节，让身体稍微出汗。注意要保持深呼吸，做下面的运动。我的手臂后面连着肩膀这一块有肥肉，运动方法：举哑铃。双腿打开站直，双手拿哑铃或装满沙石铁螺丝帽的矿泉水瓶，双腿绷直，上身向前弯到90度，此时双手是自然下垂的，然后双手往身体两边打开抬高至水平线，再放松让双手下垂。尽你的手臂力量重复四十次以上。完成上面训练后站直，背要直，挺胸收腹，单手举哑铃举过头顶，此时开始注意后手臂要一直紧贴着耳朵，然后手臂向脑后弯曲，弯到手碰触到另一只手的肩膀。弯二十次以上，换另一只手做。我的大腿内侧和外侧都有肥肉，运动方法：抬腿。站直，一腿不动，另一腿向侧面抬，腿要绷直，抬二十五下，换另一腿做，这个运动可以在家或办公室里随时做。如果是腿前面或后面有松松的肉，就向前或后面踢腿。大腿内侧的运动方法不同：站立，双腿尽量打开，然后一腿绷直，一腿弯曲，做弓步运动，注意关键动作是要保持脚掌向着正前方。弓步运动六十次。还有臀部的：平躺，膝盖弯曲，然后臀部抬高，让你的胸、腹、臀、大腿呈一条直线，大腿与小腿呈90度。保持这个动作五至十分钟。注意深呼吸。这个过程很难熬，你可以手拿本书看，或者玩手机。瘦腹：结实的腹部是很难拥有的，需要长期坚持做仰卧起坐，有些人说做了没效果，那是姿势不对，或者没有坚持！方法很简单，就和你平时做的一样，但是有几个关键：双手要轻轻捏着耳朵，要深呼吸，吐气时慢慢坐起来，吸气时慢慢躺下去，动作一定要慢，特别是上身与水平线呈30度时最好停下来五秒钟。以一分钟做十个仰卧起坐为标准，每次最少做三十个。我现在是每天最少做一百个，有位模特一天做五百个。坚持三个月，保证你有很迷人的腹部。平时也要记得收腹。另外还有几点误区要解释一下：一、饮食：常吃素菜、水果、瘦牛肉猪肉、鱼、蛋等，这是为了保证咪咪丰满。戒油炸和冰冷的饮料冰淇淋等，因为热量太高，又没营养。二、所谓的只吃苹果减肥是错误的，因为苹果的糖份是非常高的，一天吃一个没事，一天吃八个那是有病。还有其它类似的方法，光吃某一样东西或者节食减掉的不是肥肉，而是你的健康。另外，晚上八点以后最好什么都不吃，饿了只吃白米稀饭或者一个水果。三、不要关心体重，而要关注三围，比如我的臀围比两个星期前小了四厘米，手臂小了一厘米，腹部小了两厘米，大腿小了一厘米，胸围不变等，肉也紧了很多。四、关于喝水。要多喝水，但是要慢慢喝。运动时尽量不要喝水，运动前后要少喝水，特别是运动后大量喝水会导致“水中毒”。如果平时不喝水，体重会减轻，这就是减肥药、不吃不喝让人瘦的原因，减掉了你身体的水分和营养物质。五、会不会长肌肉的问题，你看我说了那么多力量训练的方法，会不会担心练出肌肉？不用担心，只有雄性荷尔蒙才会长肌肉，你的锻炼只会让肉结实，不会有肌肉。六、上面的文章不是网上抄的噢！都是我多年来的研究成果，亲自体验了有效果，才分享给大家！建议你列个计划表，每天做了的运动就划个勾，每天下午四五点钟或晚上八九点做运动最佳。如果想全身结实，就天天慢跑或者游泳，不过我不喜欢。还有瑜珈我也不喜欢，动作太难，效果太慢。

千问 · 2019-11-19 18:08:00

鲜膜减肥法是近年来流行于演艺明星之中的前卫减肥法,利用保鲜膜较低的透气性是身体局部地区热量急剧增加,大量排汗进而达到燃烧脂肪的目的。 1.选择适宜的体育运动,一般采用慢跑或尽情跳舞配合保鲜膜的使用; 2.将保鲜膜缠于欲减肥的部位,多为大腿上部及小腹部,缠绕前抹少许清水于身体上,目的是使保鲜膜紧贴身体不易滑落; 3.喝清水400ml，有利于运动中排汗燃脂; 4.开始运动，并注意心跳及排汗。注意事项：别包太长的时间，使用此保鲜膜减肥后要及时洗去汗渍。据有专家说，这种减肥偏方没有科学性，并不能从根本上减肥。因为用保鲜膜裹住肢体，影响到体表散热，造成局部温度增高，增加排汗，进而引起局部脂肪细胞和其他组织细胞的水分暂时向外渗透，但这并不会增加脂肪的消耗。喝水进食后，这些细胞又恢复了原样。此外，这样做的结果，还会增加电解质的丢失，容易产生疲劳和对健康不利。长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成其他潜在的危害。

千问 · 2019-11-19 18:08:00

在你想要瘦的地方涂上凡士林`再包上保鲜膜然后运动或是洗澡``只要能出大量的汗就好``没用。没科学依据