你好！我想咨询一下~我也是晚上睡觉的时候

显示全部楼层 · 2011-8-24 04:15:28

你好！我想咨询一下~我也是晚上睡觉的时候
男 | 27岁
来自云南
2011-08-24 04:15:28
1人回复

健康咨询描述：
你好！我想咨询一下~我也是晚上睡觉的时候也会磨牙~而且磨的很厉害~请问怎么样可以避免磨牙呢？

想得到怎样的帮助：希望尽快有更好的解决办法~

千问 · 2011-8-24 04:15:28

你好，磨牙多是工作压力过大，神经系统失调的原因。你应该注意：1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。4、多吃些含维生素丰富的食物。5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

2011-08-24 04:18

ask20125576f0
追问
请问有什么简单的方法防止磨牙吗？附件：点击查看大图

2011-08-24 04:23

ask20125576f0
追问
有什么方法可以防止磨牙吗？附件：点击查看大图