急功近利，焦虑，自责，不懂得享受生活，患

显示全部楼层 · 2011-8-26 23:42:52

急功近利，焦虑，自责，不懂得享受生活，患
男 | 24岁
悬赏10个健康币
来自吉林
2011-08-26 23:42:52
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健康咨询描述：
急功近利，焦虑，自责，不懂得享受生活，患得患失
患者男，24岁。身体状况良好。
我的问题是:我想把所有的精力都放在学习上，而且有自己明确的目标，目标虽不高，但需要全力以赴才能实现，但是很难能百分之百的投入学习，所以当自己懒惰、不能坚持的时候，感到心理非常痛苦，每天睡眠时间不足，因为要学习，还有轻微失眠，太急功近利了，非常在乎得失，认为其他的事情都要为学习让步，工作、和朋友相聚、相亲等事情，有时学不进去的时候非常焦虑自责，非常痛苦，常常觉得压力很大，有精神崩溃的感觉，和朋友出去玩稍微喝点酒就有很想哭的感觉（我觉得这绝对是心理疾病。。），感觉很疲劳，精神状态很不好。给介绍的女朋友一律推掉，为学习让步，朋友说我有心理疾病。感觉自己是这山望着那山高，欲望太深，不懂得生活的真谛，又始终放不下，患得患失，学习的时候又经常分心，效率不高，很痛苦，常常感觉在虚度光阴，活得很累，虽勉强坚持，但是很累，不知该如何调节心态。每天11点睡觉，6点20起床，如果不是失眠的话，睡眠应该够了，请问如何提高睡眠质量，如何提高注意力，如何能平淡的面对得与失，如何能成为驾驭生活的人而不被生活所驾驭？另外我24年从未处过对象，从小到大大概有5、6个女生对我表白过，自己也喜欢过不下二三十个女生，可一丁点都不想处对象，不想浪费精力，不想为无法预知结局的事情付出，我觉得就是这种心态导致我一直单身了24年，无法自拔，想不通又不愿做出改变，对于自己欣赏的女生想娶为老婆的女生又放不下一切去全力争取，觉得自己很不男人，该如何调节?

想得到怎样的帮助：请问如何提高睡眠质量，如何提高学习注意力，如何能平淡的面对得与失，如何能成为驾驭生活的人而不被生活所驾驭？

千问 · 2011-8-26 23:42:52

这是属于性格的原因，还是会出现的，要注意的，保持心情舒畅