白天经常犯困到了晚上就睡不着，我该怎么办

显示全部楼层 · 2011-8-30 16:31:24

白天经常犯困到了晚上就睡不着，我该怎么办
女 | 20岁
来自河北
2011-08-30 16:31:24
1人回复

健康咨询描述：
白天经常犯困到了晚上就睡不着，我该怎么办？

千问 · 2011-8-30 16:31:24

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.