怎样克制心里的紧张???

显示全部楼层 · 2011-9-3 09:50:12

怎样克制心里的紧张???
女 | 16岁
来自贵州
2011-09-03 09:50:12
3人回复

健康咨询描述：
我一紧张说话的声音就会边得很小小得自己几乎听不见

曾经的治疗情况和效果：
没
想得到怎样的帮助：可知紧张的有效方法

千问 · 2011-9-3 09:50:12

病情分析：
紧张是我们每个人都会遇到的情况。
指导意见：
不过紧张一点都不可怕。我们只要让自己深呼吸，放松，深呼吸，放松，就可以克制紧张了。
医生询问：

千问 · 2011-9-3 09:50:12

您好，请问您还伴有其他症状吗？
比如，情绪方面的，心情压抑，情绪低落，高兴不起来，对事情不感兴趣，焦虑烦躁。
睡眠方面好不好，有没有容易惊醒，多梦的情况呢？
如果您这种情况时间比较久了，对您的正常生活，学习，工作等造成影响。
建议您最好是及时就诊治疗的。
感谢您的咨询，祝您早日康复。

千问 · 2011-9-3 09:50:12

病情分析：
你好。你这个年龄段经常会有这种情况，容易紧张，害怕出错，对自己没有自信。
指导意见：
建议除了一定的心理暗示外，可以在平时多锻炼自己，丰富自己的知识，多参加一些演讲等集体活动。
医生询问：
以上是对“怎样克制心里的紧张???”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！