局部肥胖,主要是肚子,,无治疗使,多长时间后有效果

显示全部楼层 · 2011-9-7 20:59:55

局部肥胖,主要是肚子,,无治疗使,多长时间后有效果
保密 | 0个月
2011-09-07 20:59:55
2人回复

健康咨询描述：
局部肥胖，主要是肚子。

曾经的治疗情况和效果：
无治疗使
想得到怎样的帮助：多长时间后有效果

千问 · 2011-9-7 20:59:55

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

千问 · 2011-9-7 20:59:55

指导意见：
所以您可以通过适当饮食控制和运动锻炼来减去腹部脂肪的，一般每周减一斤以内比较合适，太快的减肥容易伤身体而且也会反弹。饮食上注意控制进食的热量，尤其是避免高热量的甜食、糕点、酒精、油炸食品等，增加蔬菜、水果的比例，搭配瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，营养既可全面而热量有控制好，再加上运动锻炼促进脂肪的燃烧，坚持下去就可以减去腹部的脂肪了。
医生询问：