这段时间，晚上就是睡不好觉啊，怎么办呢，

显示全部楼层 · 2011-9-8 10:23:41

这段时间，晚上就是睡不好觉啊，怎么办呢，
女 | 24岁
悬赏30个健康币
来自重庆
2011-09-08 10:23:41
4人回复

健康咨询描述：
这段时间，晚上就是睡不好觉啊，怎么办呢，一天也想什么的呢，怎么会失眠了啊？怎么办呢？
我在重庆上班，在一家公司做会计，估计是压力大吧，这段时间，晚上就是睡不好觉啊，怎么办呢，一天也想什么的呢，怎么会失眠了啊？怎么办呢？怎么很烦恼啊，搞得每天白天上班精神也不好，还被老板骂，怎么办呢？在重庆哪里可以咨询治疗失眠的嘛？

千问 · 2011-9-8 10:23:41

病情分析：
您好；造成失眠的主要原因就是压力大。精神过度的紧张。
指导意见：
首先，要保持良好的心态，学会放松自己。减少自己的压力。你可以用点药物来治疗，比如用点朱砂安神丸和安定来治疗就可以了。你可以短期的使用安定来治疗，是不会有副作用的，你可以用酸枣仁，葛根，茯神，大枣来泡水喝会有很好的效果，睡觉前可以按摩太冲穴效果很好。

千问 · 2011-9-8 10:23:41

治疗长期失眠的办法
1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。

千问 · 2011-9-8 10:23:41

经常失眠，是不是最近工作压力大，或者生活中遇到不如意的地方，这种情况考虑植物神经紊乱，一般可持续刺五加和谷维素、安神补心丸等。
以上是对“这段时间，晚上就是睡不好觉啊，怎么办呢，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-9-8 10:23:41

病情分析：
你好，这种情况要自己适当减压
指导意见：
你好，如果没有时间，你可以在休息的时候到风景优美的地方放松心情，要保持乐观的心态，或者可以在卧室摆点薰衣草
医生询问：