腰酸胀，晚上不好睡觉。

显示全部楼层 · 2011-9-11 23:43:55

腰酸胀，晚上不好睡觉。
男 | 48岁
来自云南
2011-09-11 23:43:55
2人回复

健康咨询描述：

千问 · 2011-9-11 23:43:55

腰突症应遵守以下三点：1．每晚睡硬板床2．仰卧位时，腰下垫只薄软的小枕头。3．当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时，应立即卧床休息。如果不能平卧，可侧卧或俯卧。此时不要做上述保健操。在三四天内，应避免做向前弯曲的动作，如弯腰扫地、拖地、洗头等。

千问 · 2011-9-11 23:43:55

指导意见：
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，如咖啡、浓茶等。多锻炼，多吃一些滋阴的食物，睡前喝一杯热牛奶，可以服用养心安神胶囊
医生询问：