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好入睡但一睡就做梦,也记不清做什么梦.第
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2011-9-14 22:47:01
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好入睡但一睡就做梦,也记不清做什么梦.第
女 | 32岁
来自河北
2011-09-14 22:47:01
2人回复
健康咨询描述:
好入睡但一睡就做梦,也记不清做什么梦.第二天人觉得泛力,精力不够
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千问
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2011-9-14 22:47:01
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你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
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千问
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2011-9-14 22:47:01
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多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。可以适当服用安神补脑颗粒或安神补脑液的,注意平时放松心情。
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