现在我就一百五十多了,怎么才能瘦到一百二十多呀

显示全部楼层 · 2011-9-14 23:29:12

现在我就一百五十多了,怎么才能瘦到一百二十多呀
保密 | 0个月
2011-09-14 23:29:12
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健康咨询描述：
现在我就一百五十多了，怎么才能瘦到一百二十多呀？

千问 · 2011-9-14 23:29:12

建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。