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胖3年了一直都是120斤 ,怎样在不运动的情况下减肥
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2011-9-18 09:48:03
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胖3年了一直都是120斤 ,怎样在不运动的情况下减肥
保密 | 0个月
2011-09-18 09:48:03
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健康咨询描述:
胖3年了一直都是120斤
曾经治疗情况和效果无:
想得到怎样的帮助:怎样在不运动的情况下减肥
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千问
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2011-9-18 09:48:03
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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