19岁，75公斤，1.78m，腹部和大腿

显示全部楼层 · 2011-9-18 19:35:06

19岁，75公斤，1.78m，腹部和大腿
男 | 19岁
悬赏10个健康币
来自吉林
2011-09-18 19:35:06
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健康咨询描述：
19岁，75公斤，1.78m，腹部和大腿肉比较多，怎样减肥？
19岁，75公斤，1.78m，腹部和大腿肉比较多，怎样减肥？因为正在读书很忙所以希望得到简单有效便捷健康的减肥方案。谢谢。

想得到怎样的帮助：因为正在读书很忙所以希望得到简单有效便捷健康的减肥方案。谢谢。

千问 · 2011-9-18 19:35:06

病情分析：
晚上睡前半小时可以做控腿运动
指导意见：
睡前半小时，躺在床上，下肢抬高和身体成L型，脚尖绷直，坚持半小时，锻炼腹部和腿部
医生询问：

千问 · 2011-9-18 19:35:06

病情分析：
你好，你可以看看健美的书，对你有帮助。
指导意见：
建议：像你这个体重和身高，进行健美锻炼很好，减完多余的脂肪身材应该会比较完美。主要就是进行腿部和腰部的肌肉锻炼，并控制饮食，切记要坚持，否则很容易反弹。
医生询问：