失眠去哪里看啊，我是成都市彭州的？

显示全部楼层 · 2011-9-19 08:47:02

失眠去哪里看啊，我是成都市彭州的？
女 | 43岁
悬赏20个健康币
来自重庆
2011-09-19 08:47:02
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健康咨询描述：
失眠去哪里看啊，我是成都市彭州的。我妈妈现在有严重的失眠，晚上基本上都没有睡着，白天也没精神。

想得到怎样的帮助：我妈妈失眠已经有大半年的时间了，以前没有这么严重了，吃点安眠的药就可以睡着了，不知道为什么现在变得越来越严重了，怎么办啊？成都市彭州这边要去哪里治啊？

千问 · 2011-9-19 08:47:02

病情分析：
上述情况是失眠，和精神紧张，压力大有关
指导意见：
建议注意休息，避免精神紧张，减轻压力，可以给与谷维素片。维生素B1片口服治疗，去当地的三级甲等医院精神心理科治疗最好

千问 · 2011-9-19 08:47:02

治疗长期失眠的办法
1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
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千问 · 2011-9-19 08:47:02

许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够,一有时间就要补觉,结果白天睡得越多,晚上就越睡不着。正确的做法应该是多参加户外的体力活动,劳其筋骨才能放松心情,应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动,感到累了,困了再上床睡觉,然后以顺其自然的放松状态,安然进入睡眠。
以上是对“失眠去哪里看啊，我是成都市彭州的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！