怎么样减肥效果好，我经常运动减不下来

显示全部楼层 · 2011-9-23 17:46:35

怎么样减肥效果好，我经常运动减不下来
男 | 22岁
2011-09-23 17:46:35
2人回复

健康咨询描述：

千问 · 2011-9-23 17:46:35

运动减肥是有效的减肥方法，但是得持之以恒。不恰当的高强度运动会导致肌肉的产生，这样一来，脂肪附着在肌肉上，摸起来硬硬的，更难减。减肥的关键在于找对自己肥胖的原因，是多吃少动的单纯性肥胖，是脂肪细胞大而且多遗传性肥胖，还是肌肉型肥胖，或者是疾病和药物引发的病理性肥胖，发胖原因不同，减肥方法各不相同，建议先查清发胖原因。

千问 · 2011-9-23 17:46:35

千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。应长期坚持的.