减肥饮食该如何吃配合运动才行呢？

显示全部楼层 · 2011-9-24 13:23:31

减肥饮食该如何吃配合运动才行呢？
女 | 19岁
2011-09-24 13:23:31
1人回复

健康咨询描述：
早上吃1个紫薯+1根胡萝卜+1大碗小米豆浆。中午一小碗米饭+一小碗菜（大部分是青菜豆制品少许的鸭锁骨）晚上半碗米饭+一小碗青菜豆制品鸭锁骨，这样的饮食可以吗？多吗？需要注意什么给说说。1星期户外跑4次每次一小时，这样减肥健康吗？能减肥吗？

曾经的治疗情况和效果：
早上吃1个紫薯+1根胡萝卜+1大碗小米豆浆。中午一小碗米饭+一小碗菜（大部分是青菜豆制品少许的鸭锁骨）晚上半碗米饭+一小碗青菜豆制品鸭锁骨，这样的饮食可以吗？多吗？需要注意什么给说说。1星期户外跑4次每次一小时，这样减肥健康吗？能减肥吗？
想得到怎样的帮助：早上吃1个紫薯+1根胡萝卜+1大碗小米豆浆。中午一小碗米饭+一小碗菜（大部分是青菜豆制品少许的鸭锁骨）晚上半碗米饭+一小碗青菜豆制品鸭锁骨，这样的饮食可以吗？多吗？需要注意什么给说说。1星期户外跑4次每次一小时，这样减肥健康吗？能减肥吗？

千问 · 2011-9-24 13:23:31

病情分析：
不建议通过节食来减肥
指导意见：
节食容易导致营养不良，只有饮食均衡，不要偏食，才能满足身体的营养需求。可以坚持运动减肥的，长期坚持下去，会达到减肥的目的，至于运动量，还是要自己根据体质来决定的，可以循环渐进，慢慢增加运动

2011-09-24 13:32

hcq19920204
追问
我这样吃算节食吗？附件：点击查看大图

2011-09-24 13:35医生回答：
这个要根据你的饭量，如果过早饥饿，就说明吃的有点少