有什么好的增肥配方么？

显示全部楼层 · 2011-9-25 13:18:10

有什么好的增肥配方么？
女 | 20岁
2011-09-25 13:18:10
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健康咨询描述：
本人很瘦，吃很多补品也不见肥，150CM的身高，只有74斤的体重，面色萎黄，睡眠也不好，想通过中药调理一下身子。

想得到怎样的帮助：有什么好的中药增肥配方么，想稍稍增肥一下，或者增加一下体重也可以。。

千问 · 2011-9-25 13:18:10

病情分析：
你好，你身体比较消瘦，而且面色黄，睡眠也不好，所以辩证主要还是脾虚不好造成的，这个情况可以通过健脾的方法来调治一下。
指导意见：
你可以试试服用归脾丸或参苓白术散来健脾来调治，平时一定注意按时休息，尽量别熬夜。晚上睡觉前你可以多自己按揉腹部，尤其是腹部的天枢及中脘穴位，这样结合调治后你这些情况就能好转

千问 · 2011-9-25 13:18:10

打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。