老是失眠，睡着了也容易惊醒，该怎么办呢

显示全部楼层 · 2011-9-27 17:03:11

老是失眠，睡着了也容易惊醒，该怎么办呢
女 | 29岁
2011-09-27 17:03:11
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健康咨询描述：

千问 · 2011-9-27 17:03:11

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.

千问 · 2011-9-27 17:03:11

不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.