怎样减腰上的肉肉

显示全部楼层 · 2011-9-30 20:02:12

怎样减腰上的肉肉
保密 | 0个月
2011-09-30 20:02:12
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健康咨询描述：
病情描述

千问 · 2011-9-30 20:02:12

指导意见：
减肥在食物搭配时,还应注意以下几点：1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）.2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右
医生询问：

千问 · 2011-9-30 20:02:12

减腰腹部上面的肉肉，最有效的就是做仰卧起坐吧，效果来得慢还要坚持啊！！！每天要做三组一组50个
还有就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等
我以前肚子上面也有好多肉肉的，我就是以前做运动坚持不下来减不掉。后来都是别人介绍一款外用的局部瘦身产品，叫英国溶体瘦瘦身霜。瘦腰效果不错，使用一个月腰围减了9CM多。腿围减了5CM多，主要是安全又没有副作用！对了你可以搜rongtishou了解下