足不出户怎么才能健身

显示全部楼层 · 2014-11-10 15:38:00

身体是革命的本钱，强健的体魄跟个人意志力和正能量密不可分，有好的身体才能适应这个社会高节奏的工作和生活。可能有人会问，现在没有足够的时间去旅游爬山呀！没有合适的地点去跳广场舞呀！　　凡事都是事在人为，如果想健身，自然处处可健身。　　前些天，我在家门前的超市买了几件实用的健身器材。它们是：一根跳绳，两个毽子，一个呼啦圈。价格便宜，总共才花了10元钱。　　回到家里，将门厅里的鞋柜挪开一点，把头顶的风铃摘下来放在一边，我开始跳绳。第一次跳了100下就不行了，气喘如牛。第二次150下，我满头是汗。第三次，一气跳了300下，我气息均匀，一点也不觉得累。尝到了健身的甜头，立刻扩大战果。我的健身区改到了客厅。客厅地方宽敞，适合踢毽子。五彩缤纷的羽毛在空中飘舞，我用脚踢，用肩接，用手托，玩得那个开心。总之以毽子不落地为准。　　弧形的阳台一向闲置，现在也有了用武之地。我在阳台上摇呼啦圈。一开始我只能转几圈。后来慢慢增加圈数，竟然能转50多圈了。有时练下五禽戏、八锦缎、打太极，好不惬意。有时，我打开音响，在欢快的节奏中翩翩起舞。为了快乐健身，我还专门买了跳舞毯，使健身变成一件开心的事。随着音乐节奏，眼睛跟着电视屏幕上的光标箭头，看准上下左右的方向，双脚自由运动，我充分利用家里的每一个地方健身。我躺在床上进行仰卧起坐。我在地板上练俯卧撑。做饭的时候，我掂着炒勺在厨房练臂力。在书房打字的时候，经常双手互相拍打，防止变成“鼠标手”。有时累了，喝点单耳兔商城的恒康源养生酒，或用晓镇香泡枸杞当茶饮。饿了，自己煮点山药粥。从来不会吃泡面烧烤，喝饮料。有句话说“药补不如食补，食补不如动补”，把三者有效的结合起来更有利于增强体质。　　凡事坚持久了，就有从量变积累到质变。逐渐形成的东西难以撼动。现在，半小时我能跳绳3000下。两分钟能连续踢毽子90下。一次性旋转呼啦圈能达到120圈左右。足不出户照样健身。