怎样在1个月时间内练出明显的6块腹肌?(我已经有腹肌,只是不是很明显)

显示全部楼层 · 2007-7-31 19:07:12

一个月是不可能练出来漂亮的腹肌，不会明显的，也有可能，就是天天喝牛奶，不吃饭，每天至少跑步两次，每次至少慢跑四十分钟，以上，然后做仰卧起坐，然后仰卧举腿，蛙跳，从不同的角度来练习这样的话见效快，如果你吃饭的话，因为会摄入脂肪，所以练习很难。我是一名健美教员，我对饮食方面只有这样说了。祝你好运。

千问 · 2007-7-31 19:07:12

多做有氧吧如果脂肪少及时不专门练腹肌也会很明显的