怎样快速提高弹跳力？

显示全部楼层 · 2007-8-5 18:32:21

想在日常生活中练弹跳的话就练踮脚尖吧一次踮一分钟休息一下后再练一天十次吧不但可以增加弹跳力还有助长高哦

千问 · 2007-8-5 18:32:21

坚持每天5000次跳绳。当年巴克利每天10000次。

千问 · 2007-8-5 18:32:21

没事高兴着蹦着摸房顶啊树枝啊都等等，过来人给你的绝佳秘籍噢

千问 · 2007-8-5 18:32:21

很多都以为腿部肌肉群强弱是决定弹跳力的关键因素~其实腰腹力两也是一个相当重要的点,直接决定了弹跳力度和滞空时间的长短..要同时锻炼2部分肌肉群,才能真正提高弹跳力

千问 · 2007-8-5 18:32:21

看过美国篮球吧!!看看巨星有什么特别?小腿很小减小腿肉练大腿!!!短时间想提高50厘米是不可能的

千问 · 2007-8-5 18:32:21

世上暴富的人不少，但一下子就想扣篮是不可能的，慢慢来吧！！！坚持负重跳，可以是砂包，还有要不怕辛苦，你会行的！！

千问 · 2007-8-5 18:32:21

短时间内基本不可能的想要提高弹跳是一个长期积累的过程

千问 · 2007-8-5 18:32:21

逛逛...

千问 · 2007-8-5 18:32:21

练一下蹲钢铃,每天练半个钟.必有提升....两份拿走

千问 · 2007-8-5 18:32:21

每天拉跟健~~~