太极拳的假想是什么？意念是什么？

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0 | 2007-8-6 15:18:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

桩功有很多种，建议从最基本的两种开始体会，这两种是“无极桩”和“混元桩”。在百度上搜索一下，可以找到很多这两种桩功的资料。
桩功中有很深的道理，但是大多数资料中讲得都不清楚，你要练桩功应该搞清础桩功的作用，这在不同的阶段作用是不同的，你可以这样去练桩功：
1. 第一阶段，练腿劲。你在最初站桩的几个月肯定会觉得腿劲不够，所以你练得是腿劲。站桩时可以尽量让腿上受力增大，例如无极桩是高位马步，可以让马步降低些。这样大腿肌肉会酸痛，就起到效果，但是绝对不不能让膝盖痛，应该重心尽量放到后脚跟。如果重心太靠前脚掌会伤膝盖，那就练错了。
2. 第二阶段，练松。站桩久了，你就会感觉到身上哪里松不下来，你就尽量去在站桩时认真体会，把松不下来的地方尽量放松。
3. 第三阶段，练静。这个功夫很难练，不是初学者能练的，你不需要刻意去练。你只要练腿劲和练松时认真去体会，自然就比较静。
太极拳的静很难做到，低层次的静只要你专心练拳，就可以了，你是可以做到的。高层次的静，不是一般练习者能做到的，你得去学习很多入静的法门，可能要从禅的思想中去体悟如何入静。你现在不需要去专门求静。你只要能够把腿劲和放松的功夫练好，你的太极功夫就已经很不错了，甚至不比一些所谓的明师差了。
加油啊！基本功还是最重要的。太极拳的基本功第一是腿劲、第二是松柔，你去好好练吧！

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