设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 猪肉太贵了,什么可以替代猪肉呢?

猪肉太贵了,什么可以替代猪肉呢?

[复制链接]
查看11 | 回复9 | 2007-8-8 13:53:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
从营养上对比下来鸡肉、鱼肉、虾都不错。重当的吃些水果、蔬菜，营养应该差不多了。 猪肉(肥瘦)(均值)， 每100克含可食用部分 100克 热量(千卡)： 395 B1硫胺素(毫克)： .22 CA钙(毫克)： 6 蛋白质(克)： 13.2 B2核黄素(毫克)： .16 MG镁(毫克)： 16 脂肪(克)： 37 B5烟酸(毫克)： 3.5 FE铁(毫克)： 1.6 碳水化合物(克)： 2.4 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： .03 膳食纤维(克)： 0 VE维生素E(毫克)： .35 ZN锌(毫克)： 2.06 维生素A(微克)： 18 胆固醇(毫克)： 80 CU铜(毫克)： .06 胡罗卜素(微克)： .6 钾(毫克)： 204 P磷(毫克)： 162 视黄醇当量(微克)： 46.8 钠(毫克)： 59.4 SE硒(微克)： 11.97 牛肉(肥瘦)(均值)， 每100克含可食用部分 99克 热量(千卡)： 125 B1硫胺素(毫克)： .04 CA钙(毫克)： 23 蛋白质(克)： 19.9 B2核黄素(毫克)： .14 MG镁(毫克)： 20 脂肪(克)： 4.2 B5烟酸(毫克)： 5.6 FE铁(毫克)： 3.3 碳水化合物(克)： 2 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： .04 膳食纤维(克)： 0 VE维生素E(毫克)： .65 ZN锌(毫克)： 4.73 维生素A(微克)： 7 胆固醇(毫克)： 84 CU铜(毫克)： .18 胡罗卜素(微克)： 1.1 钾(毫克)： 216 P磷(毫克)： 168 视黄醇当量(微克)： 72.8 钠(毫克)： 84.2 SE硒(微克)： 6.45 鸡(均值)， 每100克含可食用部分 66克 热量(千卡)： 167 B1硫胺素(毫克)： .05 CA钙(毫克)： 9 蛋白质(克)： 19.3 B2核黄素(毫克)： .09 MG镁(毫克)： 19 脂肪(克)： 9.4 B5烟酸(毫克)： 5.6 FE铁(毫克)： 1.4 碳水化合物(克)： 1.3 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： .03 膳食纤维(克)： 0 VE维生素E(毫克)： .67 ZN锌(毫克)： 1.09 维生素A(微克)： 48 胆固醇(毫克)： 1.6 CU铜(毫克)： .07 胡罗卜素(微克)： 1 钾(毫克)： 251 P磷(毫克)： 156 视黄醇当量(微克)： 69 钠(毫克)： 63.3 SE硒(微克)： 11.75 草鱼， 每100克含可食用部分 58克 热量(千卡)： 113 B1硫胺素(毫克)： .04 CA钙(毫克)： 38 蛋白质(克)： 16.6 B2核黄素(毫克)： .11 MG镁(毫克)： 31 脂肪(克)： 5.2 B5烟酸(毫克)： 2.8 FE铁(毫克)： .8 碳水化合物(克)： 0 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： .05 膳食纤维(克)： 0 VE维生素E(毫克)： 2.03 ZN锌(毫克)： .87 维生素A(微克)： 11 胆固醇(毫克)： 86 CU铜(毫克)： .05 胡罗卜素(微克)： 1.1 钾(毫克)： 312 P磷(毫克)： 203 视黄醇当量(微克)： 77.3 钠(毫克)： 46 SE硒(微克)： 6.66 基围虾， 每100克含可食用部分 60克 热量(千卡)： 101 B1硫胺素(毫克)： .02 CA钙(毫克)： 83 蛋白质(克)： 18.2 B2核黄素(毫克)： .07 MG镁(毫克)： 45 脂肪(克)： 1.4 B5烟酸(毫克)： 2.9 FE铁(毫克)： 2 碳水化合物(克)： 3.9 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： .05 膳食纤维(克)： 0 VE维生素E(毫克)： 1.69 ZN锌(毫克)： 1.18 维生素A(微克)： 0 胆固醇(毫克)： 181 CU铜(毫克)： .5 胡罗卜素(微克)： 1.3 钾(毫克)： 250 P磷(毫克)： 139 视黄醇当量(微克)： 75.2 钠(毫克)： 172 SE硒(微克)： 39.7
回复

使用道具 举报

千问 | 2007-8-8 13:53:14 | 显示全部楼层
炒菜用植物油也一样香,替猪肉以素丸子半荤半素更有意健康!
回复

使用道具 举报

千问 | 2007-8-8 13:53:14 | 显示全部楼层
牛肉，羊肉不错
回复

使用道具 举报

千问 | 2007-8-8 13:53:14 | 显示全部楼层
记得电视上说过，一天吃两个鸡蛋就相当于肉的营养。
回复

使用道具 举报

千问 | 2007-8-8 13:53:14 | 显示全部楼层
别吃，改清真.豆腐
回复

使用道具 举报

千问 | 2007-8-8 13:53:14 | 显示全部楼层
牛肉
回复

使用道具 举报

千问 | 2007-8-8 13:53:14 | 显示全部楼层
鸡鸭鹅鱼兔牛羊.禽类蛋
回复

使用道具 举报

千问 | 2007-8-8 13:53:14 | 显示全部楼层
改吃素吧或者少吃现在不是提倡素食主义,而且对健康也有益处
回复

使用道具 举报

千问 | 2007-8-8 13:53:14 | 显示全部楼层
不吃吃 鱼把便宜
回复

使用道具 举报

千问 | 2007-8-8 13:53:14 | 显示全部楼层
蔬菜啊水果什么的...
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行