设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
眼睛疲劳怎么放松?
返回列表
发新帖
眼睛疲劳怎么放松?
[复制链接]
11
|
8
|
2007-8-9 14:54:29
|
显示全部楼层
|
阅读模式
消除眼睛疲劳的小妙招 眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后,眼睛就有老化的现象,也有不少幼儿园的儿童戴眼镜,这多半与遗传有关。 感到眼睛疲劳时,实际上眼部肌肉已经是严重过劳,不仅疼痛,而且视物模精不清,也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外,前二者的病情可能导致近视、散光,或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多,会造成眼睛充血;饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位,捻、拧穴位周围的血管,使其收缩,可以治疗眼充血。 几个妙招帮助你避免眼睛疲劳! 神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面体操,消除眼睛疲劳。 1 按压眼球法 闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。 2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。 3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。 这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,会更好。 提问:将显示器由CRT换成液晶后,眼睛却比以前更容易疲劳了。有什么好办法吗? 回答:试试调一下显示器的亮度与对比度、改变背景颜色,看看效果如何。如果每天都要长时间使用电脑的话,也许该安装视保屏了。 看电脑显示器看得眼睛疲劳,这种经历恐怕谁都遇到过吧。这种状态持续下去就会引起眼力劳损,并出现视力模糊、肩酸、头痛、全身疲劳、视力下降等病症。 造成眼睛疲劳的原因包括:映射到显示器上的光线及反射光、画面闪烁等。 与CRT相比,液晶显示器基本上不存在画面闪烁问题。相比之下,映射光线及反射光却成了液晶显示器的问题。当日光灯或人的面部等映射到屏幕上后,就增加了读取画面的难度,使眼肌活动超过正常水平,可以说正是这个原因造成了眼睛的疲劳。 另外,液晶显示器近来向高亮度高对比度发展。这尽管有利于色彩显示,但同时也使眼睛更容易疲劳。 因此,使用个人电脑时工作时要尽量想办法避免眼睛疲劳。 调整画面的亮度,对比度及色彩 调整画面对比度与亮度、颜色如果是设计或绘图等需要严格色彩显示的话,也许需要有很高的亮度与对比度。但如果长时间进行普通业务的话,适当降低对比度与亮度就能减少眼睛疲劳。 显示器具有调整亮度与对比度、上下左右偏差及倾斜等功能。试一试用这些功能来调整亮度与对比度。但亮度与对比度过低的话更容易造成眼睛疲劳,所以要多试几次调到适合自己的状态。 至于调整方法,请参考各显示器的说明书。 另外,通过Windows的画面设置,还可以改变窗口的颜色配置。选择控制面板的[显示],依次点击[外观]→[详细设置],就可以换成自己喜好的颜色配置了。 在初始设定中,由于窗口背景的白色过于强烈,把它改成奶油色或淡绿色会有不错的效果。请在〔高级〕中选择〔窗口〕,通过〔色1〕换成喜爱的颜色。 根据软件不同,有时即便做了上述变更,窗口颜色也改不过来。在这类软件的菜单中,大都有单独的窗口背景设定指令,请通过帮助来进行确认。 在屏幕上安装视保屏 要想通过减少屏幕反射与映射来避免眼睛疲劳,最有效的办法就是在屏幕上安装视保屏。 透过率是指光透过视保屏的比率。这一数值越小,表明视保屏的颜色越浓。在进行图片与照片等处理作业较多时,需要尽量接近自然色彩,所以应选择透过率数值高的产品(80~90%左右)。而平时就觉得屏幕刺眼的人最好选择透过率较低的产品(50~70%)。 关于反射率,数值越低表明防止映射的效果越好,眼就不容易疲劳。尽管选择标称值在0.5%以下的产品有很好的效果,但价格相应也比较贵
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-8-9 14:54:29
|
显示全部楼层
每天盯着电脑:眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩,怎么办? 快速眨眼 深呼吸。吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。 瞅鼻尖 深呼吸。吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。 按压穴位 闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。 灯光治疗 眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。 热敷冷冰交替治疗 先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。 眼疲劳食疗验方-- 1.黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1标,蜂蜜1匙。制法:黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。 吃法:早晨或早餐后服。或当早餐,另加早点。 说明:黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合核桃仁,可增加补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等,能增强眼内肌力、加强调节功能,改善眼疲劳的症状。 2.枸杞子10克,桑椹子10克,山药10克,红枣10个。制法:将上述四种药物水煎两次(分头、二汁)。 吃法:头、二汁相隔3-4小时服。 说明:枸杞子、桑椹子能补肝肾、山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。 益于眼睛的食物-- 如瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。 维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。 含有维生素C的食物对眼睛也有益。比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加 钙的含量。
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-8-9 14:54:29
|
显示全部楼层
第一:不要上网时间不要过长,很容易造成近视第二:可以用眼药水第三:做眼保健操]第四:用冰敷眼
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-8-9 14:54:29
|
显示全部楼层
最还别上那么长时间的网.可以滴滋润眼球的眼药水,但不要盲目选择.可以用毛巾快速的来回摩擦,也能起到按摩,放松的作用.
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-8-9 14:54:29
|
显示全部楼层
我现在在家放暑假了也是总上网我妈妈就给我安排的任务比如说上半个小时或一个小时网去浇浇花啊,闭会眼睛,做一次眼保健操等等很有效啊用一下胎盘明目眼贴!
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-8-9 14:54:29
|
显示全部楼层
做眼保健操多休息注意科学用眼,注意眼睛的休息,50分钟休息10分钟不吃生辣食物(葱姜蒜和韭菜),不抽烟不喝酒
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-8-9 14:54:29
|
显示全部楼层
快速眨眼 深呼吸。吐气时,快速地睁眼和闭眼,而且慢慢地把气吐干净。
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-8-9 14:54:29
|
显示全部楼层
不可能 除非你不上网
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-8-9 14:54:29
|
显示全部楼层
训觉就得拉..使乜甘麻烦啊..?!眼疲劳食疗方2则1?黑豆核桃早餐奶:黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉;核桃仁500克炒微焦去核桃衣,待冷后捣如泥。取上两种食品各一匙,冲入煮沸的牛奶1杯后,加入蜂蜜1匙。说明:黑豆和核桃含有丰富的蛋白质?磷脂?多种维生素,再加上牛奶和蜂蜜,营养价值更高,能增强眼内肌力?加强调节功能,改善眼疲劳的症状。2?枸杞明目茶:枸杞子?桑椹子?山药各10克,红枣10个。制法:将上述四种药物水煎两次,混合后当茶饮,不拘时间,随意服用。说明:枸杞子?桑椹子能补肝肾,山药?红枣益气健脾。视力疲劳者如能长期服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
请律师代理起诉离婚的费用
2
在邵阳市科文书店订到了小时代2.0限量版 真的还是假的
3
对战性强可以随机没限制的对战类网游
4
网吧的服务器是什么样子的? 和其他机器一样么? 主机和服务器是同一机器么?
5
-3分之2根号等于多少小数
6
家电下乡补贴哪里拿?
7
滁州有什么好的人事人才网
8
被广药中山校区录取了,是不是四年都在中山校区读啊?
9
贵州省毕节地区各类有线联网方式有哪些?以及资费和质量问题!
10
新飞飞每月分红什么时候发
11
N85行货主板价格
12
成长不烦恼
13
求小时候看过的一部电影~
14
给我设计武林外传帮派的名字,帮派叫逆天,稍微短一点,要好看
15
南昌工程学院给水排水工程怎么样
16
永远有多远?
17
恋爱的烦恼
18
成都视频看房
19
求助专业律师,关于交通事故保全措施申请
20
我想开个塑钢门窗店,请问88型材60型材正常平均合多少钱每平米
21
兰州商学院的[金融学]专业学费怎么样?
22
物理的问题
23
贾君鹏你妈妈喊你回家吃饭
24
3次根号2 是该解成根号2下的3次方吗
25
什么舞蹈能健身减肥又能塑造很好的体型呢?
26
不懂法律的我请教:2009年7月28日衡阳县交通事故肇事司机不支付治疗费用如何处理
27
福建理科生370能进江西财经职业学院吗? 急求!!!!!!!!!!!!!
28
我的CPU可以吗?
29
家里的网速无端端变得很慢,是为什么?应该怎么做?
30
起名...拜托!!!!
31
模拟人生怎样才能相爱、恋爱后结婚~~急
32
cf体验服
33
湖南省2009年高考已被一垃圾三本学校录取,去看了下才发现学校不是一般的差,需要退档案,怎么处理?
34
郑州世纪欢乐园周六人多
35
压缩文件的密码忘记了怎么办
36
谁能告诉我通过锻炼可使肩增宽多少
37
瓶中装着一些水,把水加到原来的2倍,称得重5千克,把水加到原来的4倍,称得9千克,问原来水重多少千克
38
梦幻龙族舞者27级去那升级
39
黄石学会计
40
辽师有游泳馆吗?
41
好像韩雪出唱过《如果的事》不知道谁有?
42
魔兽世界 WLK混合职业选择
43
大学的校信通怎么办理啊? 给的卡怎么弄?
44
街头篮球SG
45
网易魔兽服务电话太差
46
人造地球卫星绕地球做圆周运动,关于它运转的轨道平面,下列情况可能有
47
请教盆栽金桔问题
48
我要加一个人的QQ,可是他设有问题,而且还不能临时对话,要怎么办,请简单说明
49
求一部日本早期在中国播过的动漫
50
当电子从金属中逸出时,刚好只做逸出功,则电子能否从金属中出来成为光电子?
51
有人叫杨烁锦吗?
52
武汉视频看房
53
东芝 HP 三星 联系IBM 哪个牌子的笔记电脑好
54
急!!!到建行办理什么样的业务需要身份证?
55
用路由器为什么第二台电脑不能上网
56
推荐两部英文幽默电影
57
learner to teacher 怎么翻译
58
跪求二巡李东海旳SOLO Beautiful
59
时寒冰 讲座
60
亲,韩文名,帮我考虑一下
61
在线等;;最便宜的一款带手写的诺基亚?
62
四季栀子用什么做底肥好
63
为什么我那么容易累??200分悬赏!
64
怎么学日语
65
推荐几款有趣的玩具
66
大家闺秀广告在哪个电视台播放
67
最近得了肺结核
68
大家怎么看这事儿?我是不是蛮悲惨的?
69
华北科技学院
70
听说可以用毛刷清理液晶显示屏 什么样的毛刷呢
71
关于无线上网的资费问题
72
炫舞结婚的步骤,最好是详细点
73
我身体弱,医生让我炖一只老母鸡喝汤,我买了一只,但是没有自己杀,让别人杀的
74
DNF红眼刷BX
75
转氨酶偏高可吃桂圆吗?
76
Shall we play football in the afternoon?同义句
77
求一首火影疾风传里面的一首歌
78
关于人流时间的问题
79
他真的爱我吗?
80
美国赛创力牌喷码机质量怎么样呀?售后如何?大约多少钱呀?
81
CS 机器人
82
一道数学题。十万火急,答对追加分。
83
如何使用WINPE
84
女朋友 心思
85
眼眶 脑门 太阳穴疼是怎么回事
86
音频方面的问题
87
请问SPORTS牌子的网球怎么样?价格大概多少?是朋友送的。谢谢了
88
citic_certd是什么
89
考上研究生了;但是我一个朋友却说我没什么了不起的。它说现在研究生压力更大
90
excel求和问题
91
QQ 软件出什么问题了
92
头发掉色怎么办刚染过
93
CF的运输船地图里面如何跳上一些较高的箱子
94
无辜死了咋会得乙肝小三阳哪
95
莫道不销魂,帘卷西风,人比黄花瘦。表达的是什么意思
96
两个女孩子我要选哪个?
97
178dkp插件
98
初中英语情景剧剧本 6、 7个人
99
求一部80后动画片?
100
怎样使“360安全卫士”只在开启时实时保护?