什么时吃维生素E，C最佳？两样可否一起吃

显示全部楼层 · 2007-8-9 15:28:21

维生素分水溶性的和脂溶性的二大类，即维生素A、D、E、B 1、B 2、B 6、B 12、PP、C以及叶酸等等。脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，它们不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症。一般随吃饭特别是吃肉时吃。水溶性维生素包括维生素 C 、维生素 B 族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸。什么时候服用都可以，一般在空腹时服用效果最好。注意要点，水溶性维生素不能在体内保存，吃多了会排出。保健品里有维生素C和E的混合成分，一起吃有可能会使皮肤变得好一点,不过两样如果一起吃太长时间会中毒的.

千问 · 2007-8-9 15:28:21

很多食物同时含有很高含量的维生素E与维生素C，所以即便你饭时服用也没有关系

千问 · 2007-8-9 15:28:21

C是水溶的E是脂溶的

千问 · 2007-8-9 15:28:21

你吃水果就行了，化学合成的维生素都是毒药。