经常打篮球会使肩变宽吗?会使小腿变粗吗?

显示全部楼层 · 2007-8-12 01:00:58

其实打球并不会有什么影响的，但如果你想瘦小腿和肩``我这有些办法通过伸拉小腿肌肉，使短粗的小腿肌肉长长地贴在小腿骨上，这个运动至少要坚持半年以上。 1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。 2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。 3.坐沙发上，脊背立直，双腿并拢，膝盖伸直向下压，双腿用力向上勾，双手尽量能抱住脚尖。 4.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。 5.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。

千问 · 2007-8-12 01:00:58

有成绩就得有牺牲，没办法～篮球的后遗症很多，如鸡眼==，但切记要做准备活动，腿不会变粗的

千问 · 2007-8-12 01:00:58

腿会变粗的，因为打篮球是靠小腿来跳....肩变粗可能会,但不明显......打篮球会有肌肉,如果是女生的话我建议少打点,肌肉多了,身材也不怎么好

千问 · 2007-8-12 01:00:58

大腿的肉会越来越发达，因为大部分的动作的主要发力都是来源于脚的，而且全身发力的动作对于腿和腰的肌肉锻炼比较多，还有吸气和呼气等的动作配合～～～打篮球会使肩膀变宽然而小腿是否变粗要另外再说一个是你刻意的进行过小腿的肌肉训练如果这样小腿很容易变粗还有就是天生的遗传如果是那样即便你不打球也会变粗的

千问 · 2007-8-12 01:00:58

打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。会使小腿变粗

千问 · 2007-8-12 01:00:58

肩膀宽和打篮球没关系除非你一直撞人....肩膀撞出肌肉但是小腿粗是一个阶段你每天早上去跑步(又练体力又让小腿脂肪快速消退)这样就OK拉

千问 · 2007-8-12 01:00:58

肩变宽可能会有这种现象,不过腿粗可能性不大.

千问 · 2007-8-12 01:00:58

肩宽绝对不是打篮球的问题，最多只是影响到一点点！绝对不是你想的那一回事其实打篮球可以让你的小腿变的很细的！！你难道没见过乔丹科比等人的腿吗哪是人腿啊简直就是鸡腿一个字就是“细”啊绝对的好看！！！

千问 · 2007-8-12 01:00:58

这倒没发觉,就觉得越来越有力了,长了点肌肉了~

千问 · 2007-8-12 01:00:58

腿是不会变粗的.你看那些NBA的乔丹科比卡特等人的腿.真的很完美..通常小腿细的人弹跳也好点..