怎样减腹部和腿部？除了仰卧起坐和跑步还有什么方法？

显示全部楼层 · 2007-8-12 10:16:13

合理的饮食，强化的运动

千问 · 2007-8-12 10:16:13

专家说过哦. 下午5点时候最好.也就是晚饭前最好.还有早上还OK!! 记得.千万不要晚上锻炼运动.下午的时候最好!! 真的哦! 我现在也是下午时候锻炼.嘿嘿!!!

千问 · 2007-8-12 10:16:13

完全不运动是不行的，也不能一下子就不吃东西或者很少东西，这样不但没有效果对自己身体也有很多伤害。我有一种减肥方法：苹果是低热量食物，富有很多营养，对人本身就有很多好处，又没有副作用。在3天内只吃苹果也可以和开水，饿了就吃苹果，这样一天下来也没有平时吃一顿饭的热量高。这样能减掉3到5公斤，效果不错。如果不适应可以从一天只吃苹果开始，慢慢到3天连续3天只吃苹果。希望这个方法能帮到你！

千问 · 2007-8-12 10:16:13

跳绳时收紧小腹的肌肉，我用过特别管用，每次半小时就OK，重在坚持！

千问 · 2007-8-12 10:16:13

肚子减肥可以吹汽球,至于脚可以吃木瓜我产前96斤，现在宝宝已经五个月了，体重116斤，怎么才能瘦？

千问 · 2007-8-12 10:16:13

美顿少吃,不要吃的发涨,要经常站立,减少坐着的时间

千问 · 2007-8-12 10:16:13

和雷公根泡的水可以瘦大腿唷.