设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
打字员怎样保养?
返回列表
发新帖
打字员怎样保养?
[复制链接]
11
|
2
|
2007-8-14 12:58:45
|
显示全部楼层
|
阅读模式
多做做伸展运动。
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-8-14 12:58:45
|
显示全部楼层
多吃绿叶蔬菜多吃水果也可以在办公桌上放一些绿叶植物眼睛累了可以看一下给眼睛按摩早上起来做一下运动脖子也要多运动,要不很容易就变的,也会很容易长皱纹的....女性要注意!也可吃点鱼肝丸,明目的...
回复
使用道具
举报
千问
|
2007-8-14 12:58:45
|
显示全部楼层
枸杞--补肾明目 枸杞是一种强壮药,古人曾认为是一种能使人常生不老的药,中医认为它能增强肝、肾功能,增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 冬季进补建议服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个,葱一棵。将枸杞子磨成粉,与3杯水一起倒入煎锅,煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟,倒入锅内,与枸杞子一起开始煮粥,熄火的同时放入鸡蛋与葱花,搅拌后即可食用。本品滋阴补肾,养肝明目,而且具有良好的减肥效果 坚持每天让孩子练习转眼球20下 香菜虽是多种蔬菜的“配角”,但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质,可起到清热解表,防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明,由于香菜含有多种维生素,它的清内热功能,对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用,因此,建议人们常吃点香菜,以利清热解表提高视力。 菊花养眼 2003-6-16 对于经常要面对电脑的朋友来说,眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法,既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周,就能很快消除浮肿。 菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此,除了涂抹眼睛外,您平常不妨经常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不仅能使眼睛疲劳症状消失,对恢复视力也有帮助。 菊花的种类有很多,不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花,其实这是一个误区,真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮,夏天冰饮口味均很不错。 送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治 我们的双眼,特别是眼角膜部分,经常是依靠泪腺供给水分,通过眨眼,使泪水变成一层“泪片”分散到眼角 膜,保持眼睛舒服的。所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降,导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是 老年人的常见眼病,但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。据有关部门的一项调查表明,每天在电脑前 工作3小时以上的人群中,有90%的人眼睛有问题,这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。 1.干眼症的临床症状 干眼病的一般症状是眼睛有干涩,灼痛感,眼屎较多;眼酸、眼痒、怕光和视力减退。其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中,严重时会发生角膜软化穿孔,在检查时可以看到有眼结膜充血。 2.干眼症的形成原因 在人的眼睑上下之间有泪液层,它含有保护眼睛不受感染的物质,人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现,清洗眼结膜上的灰尘,以保持眼睛明亮。一般人们的 泪液分泌随着年龄的增长不断减少,所以老年人中干眼病的发病率较高。可引发干眼症的因素相当多,包括:中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症,如角膜退 化、睑缘炎、沙眼等;各种免疫性病症和结缔组织病,如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征(多发生在中老年或老年妇女)等;因某些药物引起, 如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等;也可因维生素A缺乏所致。 近年来干眼病的年轻化趋势明显,主要是由于现代生活中,青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏,缺乏适时地眨眼或让眼睛休息,影响了双眼的泪液分泌;或长期使用某种眼药水,如血管收缩性眼药水,也很容易形成干眼病。 3.怎样预防干眼症 (1)要有效地预防干眼病,最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为,干眼病是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息,切忌连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较 低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60cm上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30o,这样的一个角度可以使劲部肌 肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。 (2)长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。 (3)为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲劳。通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。 (4)为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。如:贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节,减少视疲劳的 作用。眼保健操的本质是自我按摩,就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环 畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。 因此需要提醒大家,当您全神专注于电脑屏幕时,您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼,确保“泪片”能将水分分散到眼角膜,防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症,应尽快到医疗诊治。 中国网2003年6月 需改善视力、用眼过度者如何选择保健食品? 眼睛是视觉器官,它接受光的刺激,使机体能够感知到客观物体的形象、颜色和运动。眼睛的主要部分是眼球,眼之所以能看见物体是由于眼球的角膜、房水、晶状体和玻璃体四部分的透明间质把外来光线曲折成像在视网膜上之故。视网膜能感受光线的刺激,是因为其含有两种感光细胞,即视锥细胞和视杆细胞,在光的作用下,感光细胞内部发生一系列的化学变化,通过这些化学变化能将光能转变为电能,引起神经冲动,传导到视觉中枢而产生视觉。 医学上将眼对物体形态的精细辨别的能力,即分辨两点之间最小距离的能力称为视力。造成视力减退的原因有多种,他们是:①各种类型的屈光不正,包括远视、近视、散光;②晶状体混浊,即白内障;③角膜混浊;④玻璃体混浊及出血;⑤视神经疾患,如:视神经萎缩。视神经炎、球后神经炎、慢性青光眼及中毒性弱视;⑥循环性盲,偶见于重症尿毒症、视网膜动脉硬化,多为暂时性;⑦脉络或视网膜的肿瘤及视网膜脱离;⑧急性青光眼;⑨急性虹膜炎;⑩眼球内出血等。其中,近视最常见,引起近视的原因是多方面的,学习环境不好、读写姿势不正确、阅读时间过长以及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等都与近视有关。改善视力功能的保健食品是通过上述环节对引起近视的生理机制起到一定的调节和改善作用。 1.具有改善视力作用的食物 保护视力,防治眼部疾病,需要从多个方面着手,其中注意营养,对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中,具有改善视力作用的食物有: (1)富含维生素A的食物,维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等;胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。 (2)富含维生素C的食品,维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙,钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期,体内钙的需要量相对增加,若不注意钙的补充,不仅会影响骨骼发育,而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低,晶状体内压上升,致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物,主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。 (4)铬,缺铬易发生近视,铬能激活胰岛素,使胰岛发挥最大生物效应,如人体铬含量不足,就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍,血浆渗透压增高,致使眼球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大,从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中,动物的肝脏、葡萄汁、果仁含量也较为丰富。 (5)锌,锌缺乏可导致视力障碍,锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌,锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输,维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。 (6)珍珠,珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质,并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等,珍珠性味甘咸寒,用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。 (7)海带,海带除含碘外还含有1/3的甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。 2.有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养,改善视力,所以我们应多摄入上述食物,如能在日常膳食的基础上,选用适当的具有改善视力功能的保健食品,则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有: (1)富含维生素A的食物,如枸杞类制品。 (2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸,核酸等。 (3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。 参考资料:中国寻医导药网 多多按摩提高视力 按摩按摩,多多按摩一下:睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
Netbee开通微博了没?
2
水钻钻头常用的规格有那些?什么牌子的水钻好用?价钱是多少?
3
《龙之语》最新txt全集下载
4
想知道: 温州市 温州蕾丝花边材料市场 在哪
5
我想考2013年 广西公务员,买广西公务员的书好,还是买国家公务员的资料书,求考过的给点建议···
6
在碱性条件下,即铜氨离子存在下,二价铜和单质铜能够生成亚铜离子吗?这时亚铜离子能够被氧气氧化吗
7
网盘都有哪些?各有什么特点。希望高手详加解释。
8
劳动法规定的加班费的计算方法(东莞)
9
翔凤镇土堡小学求本校门对联,最好是上联“土”字开头,下联“堡”开头,谢了。
10
小型 鼓风机可以用阀门控制流量吗
11
《无定义大纲》夜某某的txt全集下载地址
12
张家港市老人公寓要不要招女工!我今年30岁!想在张家港市老年公寓找份工作,孝敬老人!!!
13
湖南大学学生的研究生津贴多少元以下不需代扣个人所得税,速求
14
最近优盘为什么涨价啦?
15
《血定八方》txt全集下载
16
我的俄罗斯女友小说txt全集免费下载
17
学生学英语不听音咋办?
18
tomcat配置问题
19
女生在美国买什么车好
20
新车购买后都需要办理什么手续
21
寻仙 为什么7870的BB不能学隐秘
22
在百度上想搜某个关键词在第一页,关键词怎么设立?
23
穿越之异世修仙记电子书txt全集下载
24
我的户口在方村,孩子户口在老家,现在孩子能在哪上小学和初中(除方村小学)?如何办理?谢谢支招!!!
25
阻容降压电源是恒压电源还是恒流电源?
26
大连的空姐怎么样
27
《乖猫》最新txt全集下载
28
大夫建议买一个医用型的护腰 不知道大连哪里卖的比较好
29
本人患有浅表性胃炎3年了。一直没有找到合适的医院治疗,问上海什么医院治疗浅表性胃炎最好。
30
ve能促进钙的吸收吗
31
1、电梯安装费一般包括哪些项目,如人工费、井道照明、手脚架。还有别的什么吗?这些费用如何计算。
32
异界神音的txt全集下载地址
33
我今天也接到面试通知啊~那要去吗?会不会骗人??
34
一个人的崛起电子书txt全集下载
35
天津荨麻疹能根治吗
36
历史上著名的瓷都有哪些
37
消防电外网都有什么设施?、
38
智能手机反应快不快看什么数据
39
小说《荒淫太子党》txt全集下载
40
听说我们要开始游戏了小说txt全集免费下载
41
《《J家同人之嵯峨》恐龙妹妹》txt全集下载
42
最近肚子痛,首先声明不是大姨妈,好像是因为天气冷了吧,咋办呢,胃口都不好了。
43
初中生沉迷游戏怎么办?
44
有人家里用干衣机的吗?
45
求独木舟所有小说TXT 最好完整
[email protected]
货到给分 加50分。
46
葫芦岛双树乡有几个村?谁知道,谢谢!
47
张宇的替身很好听呢
48
郑州哪里治疗银屑病有保证呀===
49
南阳到潜江怎么坐车即快捷又经济实惠
50
java问题,希望过来指点。
51
求证!刚才看到一段西湖版江南style的视频,这个视频是舞动中国比赛的视频吗?是在哪比的?有直播吗?
52
求推荐:硒鼓寿命在25000页每月,打印+复印+扫描一体机!!急
53
我是一根毛txt全集下载
54
怎么能让QQ程序在运行里输入QQ.EXE就打开程序?
55
《我和拜房剩女的相亲故事,》最新txt全集下载
56
我要给自行车装个音响,请问什么型号品牌比较好
57
《我可否牵着你的手蔓延幸福》txt全集下载
58
谁知道有服装批发的网站,麻烦有的朋友发给我下
59
同仁堂七厘散潍坊有卖的吗
60
动感地带38的网聊套餐是发什么到10086啊?成都的。
61
谁有煤矿采煤机防滑装置说明书
62
《棽棽》棽棽作响电子书txt全集下载
63
什么导航首页最好用呢?
64
请问:两年之内跳槽三次,现在找工作,想把两次工作经验合在一起写,可不可以?
65
你好,我孩子咳嗽半年了,只有清晨还有睡觉以前咳嗽,平时有“嗯嗯”的声音,是过敏性咳嗽吗?
66
《冷情恶魔》最新txt全集下载
67
夫妻共同财产分割的原则是什么
68
老师没有专科毕业证书本科学历可以认证吗?
69
你好,请问诺亚舟ND550的按键是不是有声音,键盘好用吗?能不能下载牛津高阶词典,请用过的告诉我,谢谢
70
怎么写好促销文案
71
乡村少奶奶txt全集下载
72
请问一下,上海出入境边防检查总站 的 边检站科员 ,待遇怎么样吖? 正常工作内容都有什么吖?
73
北京中商宏业珠宝鉴定服务中心 买了一个吊坠,鉴定证书的上的编号是JP1A79345,麻烦亲们帮我查一下,
74
请问用catia如何画该钣金件?
75
保定壹看影画关门了吗
76
《宫穿仙三:锁心玉》txt全集下载
77
大连的制氧机那个好呀,英维康的口碑怎么样
78
《极道乾坤》txt全集下载
79
最新铃声?
80
问:许愿树儿童摄影在哪里?
81
朵唯D700手机显示的字倒着的是怎么回事? 显示的字就像是照镜子一样倒着的,急!有谁能帮忙解决一下!!
82
《天幻邪尊》txt全集下载
83
求个分类齐全的网站导航来做首页
84
NO1另类Boys小说txt全集免费下载
85
帮忙查下专利号 谢谢
86
我有两个QQ号码,不知道用哪个好,麻烦各位朋友给个意见~
87
怎么把一张图片弄成空间皮肤全屏的?
88
天涯 夕颜的txt全集下载地址
89
本人急需进一批耐火材料,希望能有高手帮下我
90
武汉五州胶原蛋白除皱的效果怎么样?
91
乱世红颜:面具废妃小说txt全集免费下载
92
与劳务队签订的安全责任书时间之后进场日期怎么办?
93
充气娃娃使用方法
94
深圳石岩车站安检严格吗,我有把收藏刀想带回去,有30来厘米长,如果笔记本电脑挡在上面机器会扫出来吗?
95
求刀剑神域全集小说
[email protected]
96
《冒牌大英雄》最新txt全集下载
97
《毒心艳后》txt全集下载
98
如何做个好家长?
99
塞班重装系统了,结果原来的签名文件没有了,该怎么破解呢?