练习跆拳道会让人产生肌肉吗？~

显示全部楼层 · 2007-8-15 16:09:00

会产生一些，但不明显，武术类运动会使肌肉更结实，如果想增加肌肉，最好是进行体能锻炼，跆拳道主要会增加你的爆发力，协调能力，敏捷性，呵呵，所以女生不必担心肌肉发达使身材变形！

千问 · 2007-8-15 16:09:00

要学好TKD主要腰部力量很重要,多转跨,多做仰卧起坐,多踢腿,腰部会很灵动,身体就容易控制,身材就不用说了

千问 · 2007-8-15 16:09:00

多少也会有吧，我的高中同学就是跆拳道的教练，那肌肉啊。。。。他的偶像是施瓦辛格。呵呵

千问 · 2007-8-15 16:09:00

其实，那是当然会的说。而且小腿的肌肉比较明显
我最近看一本书说：不是所有的运动都可以瘦身。如果是有氧运动（指在运动时增大呼吸量给体内提供氧气，最有代表性的是有氧操，还有慢跑、跳绳等也是）那是当然可以减肥的说，但如果你做的是无氧运动（在运动中呼吸静止，包括短跑、摔跤、举重等等）那只能是锻炼肌肉。
自我感觉跆拳道虽出汗很多，但总觉得不像有氧运动，这不，一个月下来，我的小腿是瘦了点，但是一走路会有肌肉啊~~```（虽不太明显的说）如果你的主要目的是减肥，没别的话，就去学瑜珈好了，真的（还有拉丁）

千问 · 2007-8-15 16:09:00

会有肌肉,但瘦身你就别想了哦,只是用来健身和防身用的