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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 每天训练完怎么样调整.

每天训练完怎么样调整.

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查看11 | 回复4 | 2007-8-18 10:23:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
只要是腿部休息训练完或者比赛完,马上要别人帮拍腿要不你的腿等老了以后很容易起疙瘩的
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千问 | 2007-8-18 10:23:36 | 显示全部楼层
多吃些牛肉，对于增长肌肉很有好处。等你肌肉发达以后，训练就感觉轻松了，出好成绩也比较容易。
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千问 | 2007-8-18 10:23:36 | 显示全部楼层
这不是放松的问题,训练中就应该减量
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千问 | 2007-8-18 10:23:36 | 显示全部楼层
训练完后做整理活动，多做伸展操，回家以后让家长或朋友给你踩踩腿
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千问 | 2007-8-18 10:23:36 | 显示全部楼层
吃好的呗
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