要怎么才能恢复````

显示全部楼层 · 2007-8-12 02:52:36

你很年轻正常的睡眠时间8,9个小时。你想要恢复正常的睡眠时间就要看你怎么安排这8,9个小时了，首先要保证在23点前睡的着，这要注意以下几点：1 上午9点以前必须起床，再困也要起来，这样你晚上才会困，才能睡的着2 保证正常的饮食，白天不要再睡觉，同上理3 晚上10点开始就寝，睡前最好喝点牛奶，做点能让自己更快入睡的事（看书，看电视，听音乐；因人而异）但不要再上网了！这样坚持几天就可以正常了。良好的生活习惯是一切成功的基础！祝你好运！PS 我也睡的很晚，不过因为工作的原因，没办法调整，痛苦啊！

千问 · 2007-8-12 02:52:36

多注意休息~~每天把睡觉的时间调整好~不要再熬夜~~早上不要醒的太晚（可以定上铃）~每天多注意运动应该就可以了吧~~~~~~

千问 · 2007-8-12 02:52:36

把觉补回来

千问 · 2007-8-12 02:52:36

连睡几天把觉补回来吧。