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怎样才能张高？

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查看11 | 回复4 | 2007-8-12 10:50:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
1，足够的睡眠时间：每天至少8小时，夜晚10点到2点是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候一定要处在熟睡状态。拿破仑青春期一天只睡4小时，所以个子矮！ 2，合理的营养调配：瘦肉、鱼、绿色蔬菜要保证，特别一提的是牛奶，早晚要喝，不少于500CC，这是给身体的骨组织提供钙的，少喝碳酸饮料和可乐一类的。 3，适度的体育锻炼：以蹦跳的运动为主，比如跳绳、摸高、打球等，游泳也行，但要坚持，不要中断。 运动的孩子比不运动的孩子高3～5厘米。
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千问 | 2007-8-12 10:50:54 | 显示全部楼层
多喝牛奶!!!!!!
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千问 | 2007-8-12 10:50:54 | 显示全部楼层
补钙
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千问 | 2007-8-12 10:50:54 | 显示全部楼层
多跳高
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千问 | 2007-8-12 10:50:54 | 显示全部楼层
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