怎样让粗腿变瘦，不吃药

显示全部楼层 · 2014-6-26 19:49:00

怎样让粗腿变瘦，不吃药

发病时间：最近一个月
怎样让粗腿变瘦，不吃药

补充说明：怎样让粗腿变瘦，不吃药

千问 · 2014-6-26 19:49:00

燕继永
药师
山东中医药大学附属医院
三甲
擅长：配药及常见用药咨询
提问
运动减肥方法：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。
2014-06-26 20:07
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