产后怎样快速回复身材

显示全部楼层 · 2014-6-28 15:53:00

产后怎样快速回复身材

发病时间：不清楚
产后怎样快速回复身材

补充说明：产后怎样快速回复身材

千问 · 2014-6-28 15:53:00

陈家熙
医师
安康市恒安医院
擅长：全科
提问
牛奶中含有丰富的营养物质，乳清酸和钙质能抑制胆固醇在血管壁上的沉积，同时也能影响胆固醇合成酶的活性，有效减少胆固醇的形成。苹果是很好的减肥水果，对于产后瘦身也很有帮助，因为苹果中含有非常丰富的果胶和纤维素，这些都有很好的降脂作用。每天坚持吃1个苹果，血液中的胆固醇含量会降低，也会明显消瘦。多吃一些含有高纤维素的食物，如芹菜，菠菜等，另外要注意多运动，可以跳跳绳等。
2014-06-28 15:53
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千问 · 2014-6-28 15:53:00

许倩倩
医师
赣州市九二医院
擅长：全科
提问
产后42天内不要节食无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏
2014-06-28 15:53
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