预防落枕5注意

显示全部楼层 · 2014-6-28 20:36:00

预防落枕5注意

发病时间：不清楚
预防落枕5注意

补充说明：预防落枕5注意

千问 · 2014-6-28 20:36:00

吴萍
医师
鄂尔多斯市黄河医院
擅长：全科
提问
许多人早晨醒来后会突然发现脖子疼痛僵硬,大家都知道这是“落枕”造成的.冬季是落枕的高发期,由于睡眠姿势不当,颈部肌肉牵拉过久,颈部受寒后很容易诱发落枕.很多人都会有这样的经历,早晨起来,突然发现颈部转动有点僵硬,酸胀疼痛,不但不能低头,仰头,就连左顾右盼,也需要挪动整个身体.出现这种情况最大的可能性就是落枕了.
2014-06-28 20:36
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千问 · 2014-6-28 20:36:00

林梦雪
医师
内江市黄滕医院
擅长：全科
提问
立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2014-06-28 20:36
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