如何瘦大腿肚

显示全部楼层 · 2014-6-30 09:33:00

如何瘦大腿肚

发病时间：不清楚
如何瘦大腿肚

补充说明：如何瘦大腿肚

千问 · 2014-6-30 09:33:00

赵鸿飞
医师
汉中市统域医院
擅长：全科
提问
你好，可以经常做爬楼梯，跳绳等运动减掉腿部的赘肉，也可以通过瑜伽，但是贵在坚持。意见建议：另外，在坐看电视时，上下举动脚部：请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。希望对你有所帮助！
2014-06-30 09:33
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千问 · 2014-6-30 09:33:00

刘心蕊
医师
昭通市临安医院
擅长：全科
提问
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。意见建议：以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。习惯后加快速度。
2014-06-30 09:33
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